Tres razones para tomar té verde

Conocido en Japón como té de sen, esto es uno de los alimentos que necesitan estar en el menú para todos los que se preocupa por la salud. Interviene en la prevención de varias dolencias que ponen su cuerpo en riesgo: neurodegenerativas y las enfermedades cardiovasculares, osteoporosis y cáncer incluso. Pero, para tomar ventaja de todo esto, es necesario ingerirla diariamente. “Lo ideal es tomar unos 3 tazas 200 ml al día”

tres razones para tomar te verde

Mejorar la memoria

Este alimento es rico en catequinas, que tienen acción antioxidante y mejoran la comunicación entre las neuronas, así como evitan el envejecimiento, algo que se ha comprobado de forma científica

Recientemente, un equipo de expertos de la Universidad de Basilea, en Suiza, encontró que la Camellia sinensis (planta que da origen al té verde) mejorar salud cognitiva, especialmente en lo relativo a la capacidad de registrar la información.

Después de ingerir un líquido que contiene unos 800 ml de té verde, los encuestados han obtenido mejores calificaciones en una prueba de memoria. Pero según Márcia Nishiyama, la cantidad de alimento utilizado en trabajo suizo parece exagerada. “Eso sería, más o menos 15 sobres por día”, calcula. Es sabido que el abuso de la bebida puede hacer daño a órganos como el hígado y los riñones. Tome 3 dosis diarias.

te verde

Aumentar la concentración

Porque contiene cafeína, el té verde hace que la persona esté más concentrada y alerta. Según un estudio holandés, publicado en la reconocida revista American Journal of Clinical Nutrition, el té puede proporcionar mayor atención. Los participantes que ingirieron de 2 a 3 tazas de la bebida en un período de 90 minutos se sentían más centrados en las pruebas realizadas en la encuesta. Y eso vale también para el té verde.

Tener huesos sanos

Gracias a las altas dosis de polifenoles-antioxidantes, la hojas de té verde mejoran la estructura del hueso, alejándose de los males como la artritis y la osteoporosis. Al menos eso es lo que mostraron dos estudios publicados en la revista American Journal of Clinical Nutrition.

En uno de ellos, el consumo de este té se asoció con un riesgo menor en el 50% de las mujeres y los hombres que sufren fracturas de cadera tras los 50 años de edad. En otro, 150 voluntarias que ya habían pasado por la menopausia tomaron entre 4 y 6 tazas de la bebida diaria. Con eso, los científicos señalaron , entre otras cosas, una mejora en la formación de hueso y una reducción de los procesos inflamatorios que pueden dañar el esqueleto.