Precauciones especiales en la alimentación durante el embarazo

Tenga mucho cuidado durante el embarazo con la manipulación y la ingesta de alimentos. Evite y reduzca al mínimo las complicaciones potenciales para usted o su bebé. No está enferma, sólo embarazada, pero es mejor que se aleje de los problemas ya que en ese estado cualquier contratiempo relacionado con la salud le afecta más y no quiere que su bebé tenga problemas.

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Algunas cuestiones sobre las cuales debe estar especialmente alerta:

1. No consuma bebidas alcohólicas durante el embarazo o durante la lactancia.
2. Evitar estimulantes como el café o bebidas gaseosas.
3. Cocinar la comida, no comer carne o huevos mal cocidos (peligro de infección por salmonella).
4. Lave bien las verduras antes de consumirlas. Si tiene dudas con respecto a la higiene, como en el caso de los restaurantes, los bares o los puestos de comida callejera mejor no comer nada.
5. No consumir alimentos ni bebidas en lugares que no den lugar a la confianza en cuanto a su origen o las condiciones de higiene.
6. Pele la fruta inmediatamente antes de consumir y evite comer fruta sin pelar a menos que la lave muy bien.
7. Siempre confirme la fecha de caducidad de los alimentos que se consumen. En caso de duda, rechácelos.
8. Lávese las manos, utensilios y las superficies después de manipular carne cruda y pescado.